Kyselina listová patrí medzi vitamíny rozpustné vo vode. Napomáha k rastu zárodočných tkanív počas tehotenstva, podieľa sa na procese delenia buniek a syntézy aminokyselín, preto sa odporúča ženám približne 3 mesiace pred plánovaným počatím, tehotným aj dojčiacim. Prispieva k normálnej funkcii imunitného systému a psychickej činnosti, uplatňuje sa v procese krvotvorby a metabolizmu homocysteínu. Znižuje mieru únavy a vyčerpania.
Kyselina listová patrí medzi vitamíny skupiny B, ktoré sú tiež doporučované užívateľkám hormonálnej antikoncepcie. Medzi najbohatšie prirodzené zdroje patria listová zelenina, celozrnné výrobky a pečeň. Úpravou potravín často dochádza k vysokým stratám jej aktivity, preto je dôležitá aj jej suplementácia.
Dávkovanie
Vezmite dospelí 1/2 tablety, tehotné a dojčiace ženy 1 tabletu denne, zapiť tekutinou.
Zloženie
jablčný ocot, Vitamín B11 – kyselina listová (400 mcg)
Nutričné hodnoty
| v 1tbl | |
|---|---|
| Vitamín B11 - cholin - kyselina pteryl-hepta-glutamová | 400 mcg |